Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 48g | 67kcal | 7.7g | 1.4g | 3.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 14g | 8.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 11g | 41kcal | 1g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 7.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 242kcal | 18g | 22.6g | 8.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 121kcal | 9g | 11.3g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 60kcal | 4.5g | 5.7g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11g | 13.8g | 5.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu