Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 42g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 10g | 63kcal | 2.2g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| Voi | 5.2g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 302kcal | 10.8g | 7.8g | 24.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 151kcal | 5.4g | 3.9g | 12.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 76kcal | 2.7g | 2g | 6.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.6g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu