Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 14g | 51kcal | 2.5g | 6.4g | 1.1g | 2.5g | |
| Sokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 1.6g | 5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 183kcal | 10g | 26.8g | 2.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 91kcal | 5g | 13.4g | 1.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 46kcal | 2.5g | 6.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 16.4g | 1.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu