Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 25g | 19kcal | 3.3g | 0.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 38g | 334kcal | 0g | 0g | 37.7g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 491g | 1692kcal | 63.8g | 323.7g | 13.2g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 4107kcal | 134.8g | 651.8g | 102.2g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 2053kcal | 67.4g | 325.9g | 51.1g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 1027kcal | 33.7g | 163g | 25.6g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu