Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 563g | 259kcal | 18g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 978kcal | 72.8g | 71.6g | 43g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 489kcal | 36.4g | 35.8g | 21.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 244kcal | 18.2g | 17.9g | 10.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu