Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 376g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 142g | 40kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 180g | 432kcal | 31.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 113g | 146kcal | 3.4g | 2.3g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 1395kcal | 80.6g | 47g | 103.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 697kcal | 40.3g | 23.5g | 51.7g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 349kcal | 20.2g | 11.8g | 25.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu