Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		150g	332kcal	26.3g	0g	25.5g	0g
Sipuli		75g	23kcal	0.9g	3.6g	0.2g	1.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		75g	34kcal	2.3g	3.6g	1.1g	0g
Kananmuna kuoreton		98g	139kcal	12.2g	0.3g	10g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		225g	124kcal	13.5g	4.7g	5.6g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		19g	69kcal	5.6g	0g	5.1g	0g
Kukkakaali		169g	41kcal	3.1g	3.7g	0.5g	3.9g
	Annoskoko tuplana	1620g	1524kcal	127.8g	31.8g	96g	10.4g
	Valittu annoskoko	810g	762kcal	63.9g	15.9g	48g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	405g	381kcal	32g	8g	24g	2.6g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu