Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 1223g | 487kcal | 42.1g | 49.7g | 7.3g | 24.5g | |
| Endiivi, annos 50g | 2158g | 367kcal | 27g | 72.3g | 4.3g | 66.9g | |
| Paprika vihreä | 1655g | 352kcal | 15.6g | 41.4g | 5g | 31.4g | |
| Purjosipuli | 719g | 165kcal | 13g | 17.3g | 1.4g | 15.1g | |
| Tilli, tuore | 216g | 65kcal | 8g | 1.9g | 1.7g | 4.5g | |
| Kurkku | 1439g | 157kcal | 8.1g | 20.1g | 1.4g | 10.1g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 403g | 60kcal | 4g | 8.1g | 0.8g | 5.6g | |
| Oliiviöljy | 144g | 1272kcal | 0g | 0g | 143.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 144g | 81kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16200g | 6012kcal | 236g | 445.8g | 331.6g | 316.2g | |
| Valittu annoskoko | 8100g | 3006kcal | 118g | 222.9g | 165.8g | 158.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4050g | 1503kcal | 59g | 111.5g | 82.9g | 79.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu