Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 204g | 464kcal | 10.3g | 35.8g | 28.7g | 11.8g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 396g | 40kcal | 5.9g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 120g | 98kcal | 4.1g | 22.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 36g | 84kcal | 1.1g | 9.5g | 4.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1560g | 546kcal | 25g | 107.6g | 1.6g | 21.8g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 312g | 1014kcal | 74.9g | 152.9g | 3.1g | 37.4g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 600g | 720kcal | 17.4g | 32.4g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16224g | 7418kcal | 277.4g | 733.8g | 366.8g | 144.4g | |
| Valittu annoskoko | 8112g | 3709kcal | 138.7g | 366.9g | 183.4g | 72.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4056g | 1855kcal | 69.4g | 183.5g | 91.7g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu