Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 1456g | 1718kcal | 304.3g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1440g | 144kcal | 15.8g | 11.5g | 2.9g | 17.3g | |
| Kurkku | 1424g | 156kcal | 8g | 19.9g | 1.4g | 10g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1232g | 246kcal | 7.4g | 46.8g | 3.7g | 73.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 288g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Paprika punainen | 672g | 197kcal | 6.3g | 30.2g | 2.7g | 12.8g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 1600g | 1120kcal | 176g | 40g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16224g | 7317kcal | 1043g | 324.4g | 178.4g | 237.8g | |
| Valittu annoskoko | 8112g | 3659kcal | 521.5g | 162.2g | 89.2g | 118.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4056g | 1829kcal | 260.8g | 81.1g | 44.6g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu