Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 192g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 367g | 84kcal | 2.1g | 12.7g | 1.1g | 5.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 131g | 144kcal | 27.5g | 1.3g | 3.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 18g | 157kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 868kcal | 64.2g | 43.4g | 45.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 434kcal | 32.1g | 21.7g | 22.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 217kcal | 16.1g | 10.9g | 11.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu