Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g408g694kcal81.7g0g40.8g0g
Vesi163g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 29g107kcal3.1g21.8g0.3g1.5g
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Sipuli, paistettu 47g47kcal0.6g2.3g3.8g0.8g
Aurajuusto (Valio), annos 17g84g286kcal16.8g0g24.4g0g
Hunaja 2.3g7.7kcal0g1.9g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 2.3g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow12g22kcal0.1g5.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1624g2514kcal220.6g63.4g152g4.8g
Valittu annoskoko812g1257kcal110.3g31.7g76g2.4g
Annoskoko puolitettuna406g628kcal55.2g15.9g38g1.2g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254