Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 75g | 199kcal | 48.1g | 1g | 0.4g | 11.3g | |
| Peruna, uusi | 288g | 224kcal | 4.9g | 46.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 125g | 200kcal | 1g | 7.5g | 18.8g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 38g | 53kcal | 0.6g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1625g | 1699kcal | 111g | 116.8g | 87.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 850kcal | 55.5g | 58.4g | 43.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 425kcal | 27.8g | 29.2g | 21.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu