Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3500g | 2100kcal | 350g | 150.5g | 10.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1848g | 2329kcal | 203.3g | 5.5g | 166.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 182g | 455kcal | 25.5g | 20g | 10.2g | 89.2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 420g | 1281kcal | 40.7g | 256.2g | 8.4g | 63g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.5g | 0g | 0.4g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 2100g | 5985kcal | 651g | 0g | 357g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 24545kcal | 2548.2g | 917.4g | 1104.8g | 305.2g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 12273kcal | 1274.1g | 458.7g | 552.4g | 152.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 6136kcal | 637.1g | 229.4g | 276.2g | 76.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu