Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Puolukka | 2000g | 776kcal | 8.8g | 136g | 10g | 52g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 2000g | 1560kcal | 74g | 184g | 44g | 12g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 10447kcal | 965.6g | 1223.8g | 132g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 5224kcal | 482.8g | 611.9g | 66g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 2612kcal | 241.4g | 306g | 33g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu