Sei-paistos

Uudemmissa kotitalousoppikirjoissa on hyviä perusreseptejä, jotka ovat edukkaita ja kohtuullisen makuisiakin.

Yksi tälläinen on "Kiinalainen kalapaistos", joka ei kyllä mitään kiinalaista ole nähnytkään, joten siksi resepti on tässä vain nimellä sei-paistos.

Olen jättänyt reseptistä pois curryn ja oreganon joita niitäkin voi kokeilla.

Tälläkin maustamisella tuli aivan erinomaista.

Mausteita voi kokeilla hieman oman maun mukaan.

Tomaatiksi laitoin muutamaan osaan pilkottuja kirsikkatomaatteja mutta mikä tahansa tomaatti käy hyvin.

Itse ohje:

Laita jäinen mahdollisesti annospaloiksi valmiiksi pilkottu kala sille sopivaan uunivuokaan.

Pintamausta kala ja lisää päälle pilkottu sipula sekä tomaatti.

Kaada lopuksi kolme juuston kerma kalan päälle ja ripottele hieman juustoraastetta pinnalle.

Paista n. 200 asteessa 30 minuuttia.

Nauti perunamuusin tai perunoiden ja/tai höyrytettyjen kasvisten kanssa.

Höyrytetty kukkakaali sopii esimerkiksi kevyämpänä vaihtoehtona loistavasti tämän kalapaistoksen kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Aporma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 3993g3096kcal701.1g0g27.9g0g
Sipuli 549g166kcal6.9g26.4g1.1g9.3g
Tomaatti 749g171kcal4.2g25.8g2.2g10.5g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g2495g2995kcal84.8g89.8g249.5g0g
Paprikajauhe 20g64kcal3g3.7g2.6g7.5g
Valkopippuri 5g14kcal0.5g2.1g0.1g1.3g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g10g17kcal0.8g3.2g0.1g0g
Emmental, sinileima299g1138kcal86.8g0g86.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16240g15320kcal1776.2g302g740.6g57.2g
Valittu annoskoko8120g7660kcal888.1g151g370.3g28.6g
Annoskoko puolitettuna4060g3830kcal444.1g75.5g185.2g14.3g
Arvot/100g100g94kcal10.9g1.9g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407096