Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 4200g | 4200kcal | 798g | 50.4g | 75.6g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 1400g | 210kcal | 32.2g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 2100g | 294kcal | 39.9g | 8.4g | 10.5g | 27.3g | |
| Purjosipuli | 420g | 96kcal | 7.6g | 10.1g | 0.8g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16240g | 9600kcal | 1755.4g | 154.6g | 173.8g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 8120g | 4800kcal | 877.7g | 77.3g | 86.9g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4060g | 2400kcal | 438.9g | 38.7g | 43.5g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu