AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4000g | 5706kcal | 500g | 12g | 410g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 3200g | 5637kcal | 60.2g | 99.2g | 544g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 320g | 2000kcal | 9.6g | 150.4g | 150.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 608g | 5211kcal | 0g | 0g | 608g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16256g | 37107kcal | 1139.6g | 523.2g | 3424.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8128g | 18554kcal | 569.8g | 261.6g | 1712.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4064g | 9277kcal | 284.9g | 130.8g | 856.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu