Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 45g | 5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 90g | 316kcal | 6.8g | 69.4g | 1.1g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 130g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 84g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 56g | 70kcal | 1.7g | 14.4g | 0.3g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 75g | 158kcal | 5.6g | 6g | 12.8g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 195g | 215kcal | 35.2g | 3.5g | 5.5g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 9g | 19kcal | 1.2g | 1.9g | 0.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1626g | 1740kcal | 107.8g | 220.8g | 43.2g | 12.8g | |
Valittu annoskoko | 813g | 870kcal | 53.9g | 110.4g | 21.6g | 6.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 407g | 435kcal | 27g | 55.2g | 10.8g | 3.2g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |