Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 175g | 210kcal | 6g | 8.1g | 17.5g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 175g | 560kcal | 26.3g | 82.3g | 13.3g | 31.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1627g | 1962kcal | 90.2g | 256.6g | 62.6g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 814g | 981kcal | 45.1g | 128.3g | 31.3g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 491kcal | 22.6g | 64.2g | 15.7g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu