Tomaatti-porkkana-kesäkurpitsa-juustokeitto
Keitä kaikki paitsi, juusto ja soseuta ja mausta, lisää juustonpalat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 180g | 1598kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 3000g | 671kcal | 16.8g | 100.5g | 9g | 42g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 600g | 492kcal | 20.4g | 114g | 6g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 780g | 141kcal | 4.4g | 19.5g | 3.1g | 5.5g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr bouillon vegetable (Knorr), annos 11g | 66g | 165kcal | 4g | 5.6g | 13.9g | 0g | |
| Paprikajauhe | 24g | 77kcal | 3.6g | 4.4g | 3.1g | 9g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 750g | 2498kcal | 191.3g | 11.3g | 187.5g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 12315kcal | 502g | 712g | 809.2g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 6157kcal | 251g | 356g | 404.6g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 3079kcal | 125.5g | 178g | 202.3g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 4.4g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu