Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 3057g | 11072kcal | 248.5g | 2414.7g | 17.1g | 52g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1663g | 2162kcal | 166.3g | 49.9g | 149.7g | 8.3g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1663g | 1996kcal | 199.6g | 33.3g | 116.4g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1663g | 1663kcal | 116.4g | 49.9g | 116.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 90g | 5.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16272g | 33796kcal | 1462g | 5095.8g | 800g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 8136g | 16898kcal | 731g | 2547.9g | 400g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4068g | 8449kcal | 365.5g | 1274g | 200g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu