Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		100g	128kcal	20.7g	0g	5g	0g
Sipuli		30g	9kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Tomaattimurska		100g	29kcal	0.6g	5.3g	0.2g	1.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		250g	114kcal	7.5g	12g	3.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	51kcal	1.5g	10.5g	0.2g	0.5g
Munakoiso		125g	28kcal	0.6g	3.9g	0.2g	3.1g
Ruokasuola jodioitu		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		4g	12kcal	0.4g	0.6g	0.8g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		175g	133kcal	3.3g	27.1g	0.3g	1.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		13g	89kcal	0.1g	0g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	1629g	1192kcal	70.6g	122.4g	41g	15.6g
	Valittu annoskoko	815g	596kcal	35.3g	61.2g	20.5g	7.8g
	Annoskoko puolitettuna	407g	298kcal	17.7g	30.6g	10.3g	3.9g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu