Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 90g | 315kcal | 11.7g | 63g | 1.3g | 2.7g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 180g | 295kcal | 45g | 1.6g | 11.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 270g | 108kcal | 4.6g | 22.1g | 0.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 45g | 68kcal | 3.6g | 2.1g | 4.9g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 180g | 216kcal | 5.2g | 8.1g | 18g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 32g | 91kcal | 8.2g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1629g | 2196kcal | 157g | 195.6g | 86g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 1098kcal | 78.5g | 97.8g | 43g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 549kcal | 39.3g | 48.9g | 21.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu