Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		175g	420kcal	12.1g	67.1g	11g	5.3g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		66g	114kcal	11.6g	0g	7.6g	0g
Katkarapu		79g	54kcal	11.4g	0g	0.9g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		175g	105kcal	1.6g	9.1g	7g	0.5g
Kananmuna kuoreton		44g	62kcal	5.5g	0.1g	4.5g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		197g	69kcal	9.1g	3.8g	0.6g	4.9g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		44g	145kcal	7g	2.4g	11.8g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		35g	119kcal	7g	0g	10.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1631g	2178kcal	130.6g	165.2g	107.2g	21.6g
	Valittu annoskoko	816g	1089kcal	65.3g	82.6g	53.6g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	408g	545kcal	32.7g	41.3g	26.8g	5.4g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu