Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		100g	129kcal	20.8g	0g	5g	0g
Sipuli		30g	9kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Tomaattimurska		100g	29kcal	0.6g	5.3g	0.2g	1.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		250g	114kcal	7.5g	12g	3.8g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		15g	52kcal	1.5g	10.5g	0.2g	0.5g
Munakoiso		125g	28kcal	0.6g	3.9g	0.3g	3.1g
Ruokasuola jodioitu		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		4g	12kcal	0.4g	0.6g	0.8g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		175g	133kcal	3.3g	27.1g	0.4g	1.8g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		13g	89kcal	0.1g	0g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	1631g	1194kcal	70.8g	122.4g	41.6g	15.8g
	Valittu annoskoko	816g	597kcal	35.4g	61.2g	20.8g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	408g	299kcal	17.7g	30.6g	10.4g	4g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu