Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä720g540kcal29.5g90g5.8g22.3g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g1260g1197kcal251.9g0g8.8g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g540g351kcal8.6g81g0.5g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g72g202kcal14.4g3.6g14.4g0.7g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl36g220kcal2.2g16.9g15.8g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g27g146kcal0.1g0.1g16.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 5399g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 29g31kcal2.3g4.7g0.2g0.6g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow72g252kcal5.8g56.1g0.4g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16308g5875kcal629.6g504.8g124.2g49.6g
Valittu annoskoko8154g2938kcal314.8g252.4g62.1g24.8g
Annoskoko puolitettuna4077g1469kcal157.4g126.2g31.1g12.4g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351