KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 250g | 417kcal | 32.5g | 2.7g | 32.5g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 67g | 6.7kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 100g | 20kcal | 1.2g | 3.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Kurkku | 83g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 266g | 357kcal | 15.4g | 64.7g | 3.6g | 9.1g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 1645kcal | 101.4g | 149.6g | 73.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 823kcal | 50.7g | 74.8g | 36.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 411kcal | 25.4g | 37.4g | 18.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu