Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 302g | 100kcal | 10g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 30g | 23kcal | 4g | 0.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 32g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 13g | 39kcal | 0.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 53g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 76g | 251kcal | 11.4g | 39.6g | 5.2g | 10g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 307g | 1074kcal | 36.8g | 217.8g | 6.4g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 3578kcal | 125.4g | 570g | 87.6g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 1789kcal | 62.7g | 285g | 43.8g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 894kcal | 31.4g | 142.5g | 21.9g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu