Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 80g | 272kcal | 10.4g | 53.9g | 1.4g | 4.2g | |
| Kaurajauho | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.5g | 5.8g | 8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 80g | 303kcal | 4.5g | 67g | 1.1g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Oliiviöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 266g | 107kcal | 12.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1632g | 2872kcal | 116g | 373.6g | 95.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 816g | 1436kcal | 58g | 186.8g | 47.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 718kcal | 29g | 93.4g | 23.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu