Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 7823g | 5063kcal | 125.2g | 1031.1g | 13.3g | 66.5g | |
| Rypsiöljy | 337g | 2980kcal | 0g | 0g | 337g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 16086kcal | 250.4g | 2062.2g | 700.6g | 133g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 8043kcal | 125.2g | 1031.1g | 350.3g | 66.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 4022kcal | 62.6g | 515.6g | 175.2g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu