Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 1920g | 3590kcal | 49.9g | 21.1g | 372.5g | 46.1g | |
| Puolukka | 960g | 373kcal | 4.2g | 65.3g | 4.8g | 25g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 3600g | 2448kcal | 439.2g | 140.4g | 7.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 1200g | 1560kcal | 81.6g | 38.4g | 120g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 16749kcal | 1160.4g | 706g | 1012.8g | 159.4g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 8374kcal | 580.2g | 353g | 506.4g | 79.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 4187kcal | 290.1g | 176.5g | 253.2g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu