Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 799g | 127kcal | 6g | 16g | 0.8g | 16g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 742g | 208kcal | 4.5g | 44.1g | 1.5g | 18.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1141g | 399kcal | 18.3g | 78.7g | 1.1g | 16g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1598g | 1598kcal | 319.6g | 8g | 32g | 0g | |
| Voi | 1141g | 8279kcal | 13.6g | 4.6g | 927.8g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 399g | 1251kcal | 33g | 230.3g | 12g | 39.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1484g | 5091kcal | 151.2g | 1038.5g | 17.8g | 51.9g | |
| Leivinjauhe | 57g | 100kcal | 3g | 21.6g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 799g | 3116kcal | 231.7g | 12g | 231.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 40336kcal | 1561.8g | 2907.6g | 2449.4g | 284.4g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 20168kcal | 780.9g | 1453.8g | 1224.7g | 142.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 10084kcal | 390.5g | 726.9g | 612.4g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.6g | 17.8g | 15g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu