Tonnikalakurpitsa piirakka

Valmista pohja.

Lisää tomaattimurska.

Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.

Päälle vielä juustoraaste.

Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 799g127kcal6g16g0.8g16g
Porkkana, keskikokoinen 65g742g208kcal4.5g44.1g1.5g18.5g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g1141g399kcal18.3g78.7g1.1g16g
Tonnikala vedessä, rainbow1598g1598kcal319.6g8g32g0g
Voi 1141g8279kcal13.6g4.6g927.8g0g
Talkkunajauho, sisältää ohraa 399g1251kcal33g230.3g12g39.5g
Vehnäjauho puolikarkea 1484g5091kcal151.2g1038.5g17.8g51.9g
Leivinjauhe 57g100kcal3g21.6g0g0.3g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 150799g3116kcal231.7g12g231.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16320g40336kcal1561.8g2907.6g2449.4g284.4g
Valittu annoskoko8160g20168kcal780.9g1453.8g1224.7g142.2g
Annoskoko puolitettuna4080g10084kcal390.5g726.9g612.4g71.1g
Arvot/100g100g247kcal9.6g17.8g15g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310094