Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2335g3877kcal443.7g0g233.5g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g334g1068kcal76.7g176.8g5g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g334g1108kcal78.7g200.2g2.7g83.1g
Vesi, vesijohtovesi 834g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g1301g455kcal20.8g89.8g1.3g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g1334g267kcal25.4g36g1.3g0g
Paprika, punainen584g150kcal5.3g26.9g2.3g11.7g
Sipuli (kuorittu)550g149kcal7.2g26.4g1.1g9.4g
Chili paprika punainen100g40kcal2g9g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g50g23kcal1g4g0.1g0.8g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g100g30kcal1g6g1g3g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Voi 23g169kcal0.3g0.1g19g0g
Auringonkukkaöljy 33g295kcal0g0g33.4g0g
Sitruunamehu, laimentamaton167g35kcal0.5g2.7g0g0.2g
Ruokosokeri47g190kcal0g46.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16320g15782kcal1330.4g1260g601.8g217.8g
Valittu annoskoko8160g7891kcal665.2g630g300.9g108.9g
Annoskoko puolitettuna4080g3946kcal332.6g315g150.5g54.5g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482