KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 2498g | 4172kcal | 324.7g | 27.5g | 324.7g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 666g | 67kcal | 6.7g | 6.7g | 1.3g | 6.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 999g | 199kcal | 12g | 32g | 3.5g | 11g | |
| Kurkku | 833g | 91kcal | 4.7g | 11.7g | 0.8g | 5.8g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 2665g | 3570kcal | 153.7g | 646.7g | 35.7g | 91.4g | |
| Paprika, punainen | 500g | 128kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 16455kcal | 1012.6g | 1495.2g | 736g | 249.8g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 8227kcal | 506.3g | 747.6g | 368g | 124.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 4114kcal | 253.2g | 373.8g | 184g | 62.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu