Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 5280g | 7532kcal | 660g | 15.8g | 541.2g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 2880g | 2880kcal | 662.4g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 20824kcal | 2644.8g | 31.6g | 1134.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 10412kcal | 1322.4g | 15.8g | 567.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 5206kcal | 661.2g | 7.9g | 283.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu