Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 80g115kcal10g0.2g8.2g0g
Tonnikala vedessä 3216g3359kcal721.6g0g48.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1206g2742kcal61g211.4g169.8g69.9g
Purjosipuli 804g184kcal14.6g19.3g1.6g16.9g
Polar 5% juusto2412g4100kcal747.7g0g120.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl80g724kcal0g0g80.4g0g
Basilika, kuivattu 80g205kcal11.6g16.4g3.2g32.6g
Jalopeno, Rainbow 100g161g88kcal0.2g4.7g0.2g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g40g142kcal4.9g22g6.7g13.7g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 32g34kcal7.2g0g0.5g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 16g37kcal0.8g2.8g2.3g0.9g
Purjosipuli 8g1.8kcal0.1g0.2g0g0.2g
Polar 5% juusto24g41kcal7.5g0g1.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16320g23542kcal3174.4g554g885.8g268.4g
Valittu annoskoko8160g11771kcal1587.2g277g442.9g134.2g
Annoskoko puolitettuna4080g5886kcal793.6g138.5g221.5g67.1g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573