Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 1080g | 3240kcal | 86.4g | 550.8g | 75.6g | 29.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 360g | 295kcal | 12.2g | 68.4g | 3.6g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1080g | 292kcal | 14g | 51.8g | 2.2g | 18.4g | |
| Paprika, punainen | 2040g | 524kcal | 18.4g | 93.8g | 8.2g | 40.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1800g | 1880kcal | 403.9g | 0g | 27g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 840g | 479kcal | 3.4g | 117.6g | 0.8g | 9.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 960g | 3168kcal | 259.2g | 0g | 230.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 19756kcal | 1595g | 1764.8g | 695.6g | 202.4g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 9878kcal | 797.5g | 882.4g | 347.8g | 101.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 4939kcal | 398.8g | 441.2g | 173.9g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu