Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 128g | 158kcal | 32.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Puolukka | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.7g | 3.9g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 15g | 90kcal | 3.6g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1635g | 958kcal | 107.4g | 55.8g | 26g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 818g | 479kcal | 53.7g | 27.9g | 13g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 409g | 240kcal | 26.9g | 14g | 6.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu