Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1036g | 1966kcal | 281g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Kurkku | 3712g | 406kcal | 20.8g | 52g | 3.7g | 26g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 3424g | 377kcal | 37.7g | 34.2g | 6.8g | 41.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16344g | 5497kcal | 679g | 172.4g | 207.6g | 134.2g | |
| Valittu annoskoko | 8172g | 2749kcal | 339.5g | 86.2g | 103.8g | 67.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4086g | 1374kcal | 169.8g | 43.1g | 51.9g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu