Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4480g | 3763kcal | 49.3g | 819.8g | 17.9g | 80.6g | |
| Leseseos (3 viljan) | 960g | 2448kcal | 159.4g | 326.4g | 58.6g | 288g | |
| Kookoshiutale | 960g | 6344kcal | 78g | 61.4g | 619.5g | 156.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 45g | 245kcal | 0g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1600g | 3113kcal | 8.2g | 745.6g | 1.8g | 12.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 128g | 512kcal | 0g | 126.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16346g | 32849kcal | 589.8g | 4159.8g | 1449.2g | 1074.6g | |
| Valittu annoskoko | 8173g | 16425kcal | 294.9g | 2079.9g | 724.6g | 537.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4086g | 8212kcal | 147.5g | 1040g | 362.3g | 268.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu