Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 2116g | 1460kcal | 8.5g | 328g | 2.1g | 29.6g | |
| Vesi | 932g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2098g | 988kcal | 11.7g | 186.7g | 6.3g | 44g | |
| Banaani, kuorittu | 1072g | 933kcal | 11.4g | 196.2g | 4.3g | 19.3g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1958g | 685kcal | 72.4g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16352g | 8132kcal | 208g | 1421.8g | 111.6g | 185.8g | |
| Valittu annoskoko | 8176g | 4066kcal | 104g | 710.9g | 55.8g | 92.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4088g | 2033kcal | 52g | 355.5g | 27.9g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu