Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali3504g739kcal42g119.1g7g73.6g
Voi 134g975kcal1.6g0.5g109.3g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g67g605kcal0g0g67.2g0g
Sipulikuutiot rainbow960g96kcal14.4g14.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g134g1210kcal0g0g134.4g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)24g67kcal2.3g4.3g4.6g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g3360g9072kcal571.2g0g739.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16368g25528kcal1263g276.6g2123.4g147.4g
Valittu annoskoko8184g12764kcal631.5g138.3g1061.7g73.7g
Annoskoko puolitettuna4092g6382kcal315.8g69.2g530.9g36.9g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876