Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 338g | 798kcal | 37.2g | 10.1g | 67.6g | 0.7g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 150g | 245kcal | 4.5g | 6g | 22.5g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 41g | 33kcal | 0.6g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 38g | 68kcal | 0.7g | 1.3g | 6.4g | 1g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 7.5g | 22kcal | 0.7g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.5g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 2585kcal | 90.4g | 61.4g | 219.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 1293kcal | 45.2g | 30.7g | 109.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 646kcal | 22.6g | 15.4g | 54.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu