Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		253g	355kcal	40.5g	6.3g	18.7g	0.3g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		281g	99kcal	4.5g	13.5g	1.4g	6.2g
Paprika, punainen		51g	13kcal	0.5g	2.3g	0.2g	1g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		56g	190kcal	4.2g	42.8g	0.2g	1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		84g	68kcal	11g	1.7g	1.7g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		39g	51kcal	1.2g	0.8g	5.1g	0g
Pinaatti		28g	3.8kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Persilja		11g	3.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0.9g
Persilja		2.8g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.2g
Oliiviöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1638g	1764kcal	125.2g	135.2g	77.4g	20g
	Valittu annoskoko	819g	882kcal	62.6g	67.6g	38.7g	10g
	Annoskoko puolitettuna	410g	441kcal	31.3g	33.8g	19.4g	5g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.3g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu