Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		92g	27kcal	0.9g	4.1g	0.4g	1.7g
Kesäkurpitsa zucchini		136g	25kcal	0.8g	3.4g	0.5g	0.9g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		48g	14kcal	0.5g	2.9g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		13g	14kcal	1g	2.1g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		18g	155kcal	0g	0g	17.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		105g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		96g	29kcal	0.9g	4.9g	0.2g	1.9g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		162g	41kcal	2.1g	6.8g	0.3g	0g
Porkkana		65g	21kcal	0.4g	3.6g	0.1g	1.7g
Basilika, tuore		11g	2.8kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1640g	697kcal	15.8g	63g	39g	17g
	Valittu annoskoko	820g	349kcal	7.9g	31.5g	19.5g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	410g	174kcal	4g	15.8g	9.8g	4.3g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu