Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl3431g11666kcal480.4g1921.5g229.9g377.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g215g1222kcal48.9g41.8g106.4g0g
Sesamsimenet (Gogreen)107g614kcal19g25.1g53.2g12.7g
Pellavansiemenet 1 rkl536g2466kcal106.2g224.6g80.4g0g
Vehnälese, 1 dl215g337kcal28.5g33g9.7g80.4g
Rypsiöljy 965g8534kcal0g0g965g0g
Hunaja 1501g4959kcal7.5g1212.9g0g0g
Vehnänalkio 536g1933kcal157.5g166.2g53.6g75.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl314g1068kcal44g175.9g21g34.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g19g110kcal4.4g3.8g9.6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)10g55kcal1.7g2.3g4.8g1.1g
Pellavansiemenet 1 rkl49g227kcal9.8g20.7g7.4g0g
Vehnälese, 1 dl19g30kcal2.6g3g0.9g7.2g
Rypsiöljy 88g778kcal0g0g87.9g0g
Hunaja 137g453kcal0.7g110.9g0g0g
Vehnänalkio 49g178kcal14.5g15.3g4.9g6.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16384g69261kcal1851.4g7914g3269.4g1190.8g
Valittu annoskoko8192g34631kcal925.7g3957g1634.7g595.4g
Annoskoko puolitettuna4096g17315kcal462.9g1978.5g817.4g297.7g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249