Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2409g | 2650kcal | 602.4g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 2891g | 10120kcal | 242.9g | 2197.4g | 2.9g | 28.9g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 482g | 1928kcal | 26.5g | 21.2g | 192.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2409g | 845kcal | 111.3g | 47g | 7.2g | 60.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16384g | 31084kcal | 1966.2g | 4531.2g | 454g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 8192g | 15542kcal | 983.1g | 2265.6g | 227g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4096g | 7771kcal | 491.6g | 1132.8g | 113.5g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu