Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4491g | 3772kcal | 49.4g | 821.8g | 18g | 80.8g | |
| Leseseos (3 viljan) | 962g | 2454kcal | 159.7g | 327.2g | 58.7g | 288.7g | |
| Kookoshiutale | 962g | 6359kcal | 78.2g | 61.6g | 620.9g | 156.8g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 45g | 245kcal | 0g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1604g | 3120kcal | 8.2g | 747.4g | 1.8g | 12.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 128g | 513kcal | 0g | 127g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16384g | 32926kcal | 591g | 4170g | 1452.6g | 1077g | |
| Valittu annoskoko | 8192g | 16463kcal | 295.5g | 2085g | 726.3g | 538.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4096g | 8232kcal | 147.8g | 1042.5g | 363.2g | 269.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu