Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		44g	56kcal	1.8g	2.2g	4.4g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		11g	8.7kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Kurkku		22g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	164g	160kcal	4.8g	6.8g	12.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	82g	80kcal	2.4g	3.4g	6.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	41g	40kcal	1.2g	1.7g	3.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.1g	7.6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu